আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলিকে ফ্রিজ করুন, এমনকি যদি এটি একদিনের জন্যও হয়, এবং আপনার প্রাপ্য বিরতি নিন
সোশ্যাল মিডিয়া প্যারাডক্সের জন্য একটি তৈরি স্থল। এটি অবিশ্বাস্যভাবে বিস্ময়কর, এবং এখনও তাই বিষাক্ত হতে পারে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এটি থেকে একটু বিরতি প্রয়োজন মাঝে মাঝে অনিবার্য হয়ে ওঠে।
ইদানীং, লোকেরাও একদিনের জন্য ফেসবুক বা ইনস্টাগ্রাম ফ্রিজে যাচ্ছে। ফ্রিজ হল কোম্পানির নীতির প্রতিবাদ করা যা ভুল তথ্য এবং ঘৃণাত্মক বক্তব্য ছড়ানোর বিরুদ্ধে পদক্ষেপ নেয় না। আপনিও যদি আন্দোলনের সমর্থনে আপনার ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুক অ্যাকাউন্টগুলি নিষ্ক্রিয় করতে চান তবে আপনি সাময়িকভাবে তা করতে পারেন।
আপনি সাময়িকভাবে আপনার Facebook এবং Instagram অ্যাকাউন্ট উভয়ই নিষ্ক্রিয় করতে পারেন এবং যখনই আপনি চান তাদের পুনরায় সক্রিয় করতে পারেন। তাই আপনি একটি ছোট বিরতি নিতে চাইছেন বা আন্দোলনে অংশ নিতে চান, আপনি কীভাবে আপনার অ্যাকাউন্টগুলি সাময়িকভাবে ফ্রিজ করতে পারেন তা এখানে রয়েছে৷
আপনার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্ট ফ্রিজ করা হচ্ছে
আপনার Instagram অ্যাকাউন্ট সাময়িকভাবে নিষ্ক্রিয় করতে, আপনার ফোন বা কম্পিউটারের ব্রাউজার থেকে instagram.com-এ আপনার অ্যাকাউন্টে লগ ইন করুন।
বিঃদ্রঃ: আপনি Instagram অ্যাপ থেকে আপনার অ্যাকাউন্ট সাময়িকভাবে নিষ্ক্রিয় করতে পারবেন না; আপনাকে ব্রাউজার থেকে Instagram ব্যবহার করতে হবে।
স্ক্রিনের উপরের ডানদিকে আপনার 'প্রোফাইল ছবি' আইকনে ক্লিক করুন এবং মেনু থেকে 'প্রোফাইল' নির্বাচন করুন।
তারপর, 'প্রোফাইল সম্পাদনা করুন' বিকল্পে ক্লিক করুন।
আপনার প্রোফাইল তথ্য খুলবে. নীচে স্ক্রোল করুন এবং 'অস্থায়ীভাবে আমার অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় করুন' বোতামে ক্লিক করুন।
আপনার অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় করার স্ক্রীনটি প্রদর্শিত হবে। আপনার অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় করার জন্য ড্রপ-ডাউন মেনু থেকে একটি কারণ নির্বাচন করুন এবং আপনার পাসওয়ার্ড লিখুন৷ যত তাড়াতাড়ি আপনি উভয় পদক্ষেপ সম্পূর্ণ করবেন, 'অস্থায়ীভাবে অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় করুন' বোতামটি ক্লিকযোগ্য হয়ে উঠবে; প্রক্রিয়াটি শেষ করতে এটিতে ক্লিক করুন।
আপনি ইনস্টাগ্রামে লগ ইন করে যেকোনো সময় আপনার অ্যাকাউন্ট পুনরায় সক্রিয় করতে পারেন।
আপনার ফেসবুক অ্যাকাউন্ট ফ্রিজ করা হচ্ছে
আপনি ব্রাউজার বা অ্যাপ থেকে আপনার Facebook অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় করতে পারেন। অ্যাপে, আপনার স্ক্রিনের নীচে ‘হ্যামবার্গার মেনু’ আইকনে (তিনটি স্ট্যাক করা লাইন) আলতো চাপুন।
নীচে স্ক্রোল করুন এবং 'সেটিংস এবং গোপনীয়তা' বিকল্পে আলতো চাপুন। কয়েকটি বিকল্প এটির নীচে প্রসারিত হবে; তাদের থেকে 'সেটিংস' নির্বাচন করুন।
সেটিংসে, যতক্ষণ না আপনি 'আপনার Facebook তথ্য' বিভাগটি খুঁজে না পান ততক্ষণ নিচে স্ক্রোল করুন। তারপরে, 'অ্যাকাউন্ট মালিকানা এবং নিয়ন্ত্রণ' বিকল্পে আলতো চাপুন।
অ্যাকাউন্ট মালিকানা এবং নিয়ন্ত্রণ সেটিংস থেকে 'নিষ্ক্রিয়করণ এবং মুছে ফেলা' এ আলতো চাপুন।
'অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় করুন' বিকল্পটি ডিফল্টরূপে নির্বাচন করা উচিত। যদি এটি না হয়, এটি নির্বাচন করুন। অন্য বিকল্প 'অ্যাকাউন্ট মুছুন' নির্বাচন করলে আপনার অ্যাকাউন্ট স্থায়ীভাবে মুছে যাবে। তারপর, 'অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয়করণ চালিয়ে যান'-এ আলতো চাপুন।
চালিয়ে যেতে আপনার পাসওয়ার্ড লিখুন এবং আপনার অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় করতে স্ক্রিনে নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনি আপনার Facebook অ্যাকাউন্টে লগ ইন করে বা অন্য পরিষেবাতে লগ ইন করার জন্য এটি ব্যবহার করে যেকোনো সময় আপনার অ্যাকাউন্ট পুনরায় সক্রিয় করতে পারেন।
বিঃদ্রঃ: Facebook অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় করা আপনার মেসেঞ্জার নিষ্ক্রিয় করে না। লোকেরা এখনও আপনাকে দেখতে এবং মেসেঞ্জারে বার্তা পাঠাতে পারে যদি না আপনি এটি আলাদাভাবে নিষ্ক্রিয় করেন৷
আপনার Instagram এবং Facebook অ্যাকাউন্টগুলিকে অস্থায়ীভাবে নিষ্ক্রিয় করা আপনাকে উন্মাদনা থেকে বাঁচতে দেয় যা কখনও কখনও সামাজিক মিডিয়া হয়ে উঠতে পারে। আপনি যখন জানেন না যে আপনার অ্যাকাউন্টটি স্থায়ীভাবে মুছে ফেলার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প।